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<\/figure>\n\n\n\nUn agenda bien rempli, une vie organis\u00e9e avec des codes couleurs, des plages horaires, des rendez-vous p\u00e9riodiques\u2026\u00a0 Une bonne gestion du temps, c\u2019est le secret des personnes qui ont une vie riche et tr\u00e9pidante, n\u2019est-ce pas ?<\/p>\n\n\n\n
Ce n\u2019est pas du tout l\u2019avis de Chris Baley.<\/p>\n\n\n\n
La gestion du temps, un mythe<\/h2>\n\n\n\n
L\u2019id\u00e9e que d\u00e9fend Chris Bailey est que la productivit\u00e9 est la combinaison de trois facteurs : le temps, l\u2019\u00e9nergie et l\u2019attention. Dans cette \u00e9quation, le temps n\u2019est pas le facteur le plus important et, surtout, c\u2019est celui sur lequel nous avons le moins de contr\u00f4le.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Peu importe votre situation g\u00e9ographique, maritale ou sociale, vous b\u00e9n\u00e9ficiez de 24 heures par jour, 365 jours par an \u00e0 consommer, ni plus ni moins. Vous ne pouvez ni en avoir plus, ni l’\u00e9tirer, ni le ralentir. Les m\u00e9thodes de gestion du temps ne sont donc pas la solution, contrairement aux deux \u00e9l\u00e9ments sur lesquels nous pouvons agir : l’\u00e9nergie et l\u2019attention.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019\u00e9nergie, ou l\u2019\u00e9tude de nos meilleurs cr\u00e9neaux biologiques<\/h2>\n\n\n\n
Identifiez les moments de la journ\u00e9e et de la semaine o\u00f9 vous \u00eates le plus en forme (Bailey appelle cela \u00ab\u00a0Biological Prime Time ou BPT). Pour cela astreignez vous, pendant une dizaine de jours \u00e0 les identifier.<\/p>\n\n\n\n
Si votre cycle se compose d\u2019un temps \u00e9nergique de 8h \u00e0 13h, puis d\u2019un coup de barre <\/em>apr\u00e8s d\u00e9jeuner et de nouveau un regain d\u2019\u00e9nergie en fin de journ\u00e9e, alors votre BPT est le matin.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Pour autant cela ne signifie pas que vous devez encha\u00eener les t\u00e2ches le matin et vous reposer le reste de la journ\u00e9e. Cela veut dire que vous serez plus efficace et donc plus productif en r\u00e9partissant vos projets selon votre niveau d\u2019\u00e9nergie disponible.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Dans le cycle pr\u00e9sent\u00e9 ci-dessus, il est pr\u00e9f\u00e9rable de privil\u00e9gier le matin pour effectuer des t\u00e2ches difficiles \u00e0 fort impact (high impact values tasks) et garder l\u2019apr\u00e8s-midi pour les t\u00e2ches dites de \u201czone de confort\u201d.<\/p>\n\n\n\n Cependant, l\u2019\u00e9nergie seule ne suffit pas. Tout ne se passe pas toujours comme pr\u00e9vu. Une minute de distraction peut suffire \u00e0 an\u00e9antir tous les efforts planifi\u00e9s (comme celui de r\u00e9diger cet article). C\u2019est ici qu\u2019entre en jeu le 3\u00e8me facteur de l\u2019\u00e9quation de Bailey : l\u2019attention.<\/p>\n\n\n\n Bailey, comme bien d\u2019autres avant lui, distingue deux grandes parties dans le fonctionnement du cerveau : le cortex pr\u00e9frontal et le syst\u00e8me limbique.<\/p>\n\n\n\n Le cortex pr\u00e9frontal nous permet d\u2019\u00e9tudier, de cr\u00e9er, de trouver des solutions \u00e0 des probl\u00e8mes complexes, etc. Le syst\u00e8me limbique, quant \u00e0 lui, g\u00e8re nos \u00e9motions. C\u2019est lui qui nous fait r\u00e9agir spontan\u00e9ment face \u00e0 l\u2019impr\u00e9vu, qui d\u00e9clenche des peurs parfois irrationnelles ou nous fait bondir de joie \u00e0 l\u2019annonce d\u2019une bonne nouvelle. La difficult\u00e9 est qu\u2019il s\u2019active sans qu\u2019on le lui demande.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Th\u00e9oriquement, pour \u00eatre plus productif, il suffit d\u2019utiliser davantage son cortex pr\u00e9frontal et de ma\u00eetriser son syst\u00e8me limbique, ou comme le propose Bailey, de renforcer son muscle de l\u2019attention (attention muscle<\/em>).\u00a0<\/p>\n\n\n\n En th\u00e9orie seulement, car activer son cortex pr\u00e9frontal n\u2019est pas chose ais\u00e9e. Le muscle de l\u2019attention n\u2019a pas de r\u00e9alit\u00e9 biologique. Il n\u2019existe pas de muscle dans le cerveau que l\u2019on peut renforcer comme des abdominaux ou des biceps.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Il est toutefois possible d’entra\u00eener son muscle de l\u2019attention. Voici quelques exercices propos\u00e9s par Bailey :<\/p>\n\n\n\n Six mois apr\u00e8s avoir lu The Productivity Project, je ne pratique toujours pas la m\u00e9ditation tous les jours, je continue de (trop) regarder mon fil Twitter et je n\u2019ai pas lu Soljenitsyne. J\u2019ai tout de m\u00eame l\u2019impression d\u2019\u00eatre sur le bon chemin.\u00a0<\/p>\n\n\n\n J\u2019ai omis plein d\u2019autres concepts amusants de ce livre comme se faire une worrying list (une liste de ses tracasseries existentielles) pour ne s’y consacrer que quelques minutes par jour et ne pas y penser le reste du temps. Ou \u00e9crire \u00e0\u00a0 son futur soi, se raconter ses passions et ses peurs du moment pour les relire 3 mois, 5 ans, 10 ans plus tard (il y a m\u00eame un site qui permet de faire \u00e7a<\/a>). J\u2019en oublie, et tant mieux. Prenez une nouvelle r\u00e9solution : lisez ce livre.<\/p>\n\n\n\nLe muscle de l\u2019attention\u00a0<\/h2>\n\n\n\n