{"id":18312,"date":"2024-01-22T09:13:55","date_gmt":"2024-01-22T08:13:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lucca.fr\/magazine\/?p=18312"},"modified":"2025-11-26T16:11:03","modified_gmt":"2025-11-26T15:11:03","slug":"preparation-mentale-changement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lucca.fr\/magazine\/talents\/competences-carrieres\/preparation-mentale-changement","title":{"rendered":"Pr\u00e9paration mentale : comment peut-elle aider les collaborateurs \u00e0 faire face aux changements et \u00e0 l&rsquo;incertitude ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18312\" class=\"elementor elementor-18312\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-19fadb3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"19fadb3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f953fec\" data-id=\"f953fec\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ec607e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6ec607e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Et si vous pouviez doter vos collaborateurs de la force mentale d\u2019un Novak Djokovic ou d\u2019une Serena Williams ? Dans le sport de haut niveau, l\u2019impact positif de la pr\u00e9paration mentale sur la performance et le bien-\u00eatre est ind\u00e9niable. Par performance, nous entendons ici le potentiel diminu\u00e9 des interf\u00e9rences. Dans le contexte professionnel mouvant actuel, o\u00f9 adaptation rime avec conduite du changement, cette approche pourrait s\u2019av\u00e9rer tout aussi b\u00e9n\u00e9fique en entreprise. Ceci semble d\u2019autant plus pertinent que <a href=\"https:\/\/contact.luccasoftware.com\/fr\/contact\/barometre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">73 % de salari\u00e9s pensent devoir d\u00e9velopper de nouvelles comp\u00e9tences ces prochaines ann\u00e9es face \u00e0 l\u2019\u00e9volution des m\u00e9tiers.<\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p>Aux c\u00f4t\u00e9s de Nicolas Dugay, directeur associ\u00e9 de <a href=\"https:\/\/prefera.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">PREFERA<\/a> et sp\u00e9cialiste de la pr\u00e9paration mentale, arpentons les bonnes pratiques \u00e0 mettre en place pour renforcer le mental de vos collaborateurs et favoriser leur \u00e9panouissement, malgr\u00e9 les impr\u00e9vus et obstacles rencontr\u00e9s propres \u00e0 la vie professionnelle.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7dc1333 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"7dc1333\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;no_headings_message&quot;:&quot;Aucun titre n\\u2019a \\u00e9t\\u00e9 trouv\\u00e9 sur cette page.&quot;,&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tSommaire\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__7dc1333\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Ouvrir la table des mati\u00e8res\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__7dc1333\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Fermer la table des mati\u00e8res\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__7dc1333\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 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Nicolas Dugay explique l\u2019importance de tester leurs comp\u00e9tences psychologiques actuelles :\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cEn collaboration avec Ingrid Petitjean, ancienne membre de l\u2019\u00e9quipe de France de voile olympique et forte de 15 ans d\u2019exp\u00e9rience, nous avons cr\u00e9\u00e9 un profil d\u00e9taill\u00e9 de performance <\/span><\/i><i><span style=\"font-weight: 400;\">mentale d\u2019une dur\u00e9e de 20 minutes<\/span><\/i><i><span style=\"font-weight: 400;\">. Cette \u00e9valuation\u00a0 r\u00e9v\u00e8le le profil mental des participants. Il permet \u00e9galement d\u2019\u00e9valuer leur capacit\u00e9 \u00e0 entrer en \u00e9tat de fluidit\u00e9 (ou de \u201cflow\u201d), cet \u00e9tat d\u2019immersion et d\u2019efficacit\u00e9 maximale.\u201d<\/span><\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b7450e elementor-alert-info elementor-widget elementor-widget-alert\" data-id=\"8b7450e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"alert.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-alert\" role=\"alert\">\n\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-alert-title\">Qu\u2019est-ce que l\u2019\u00e9tat de \u201cflow\u201d ?<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-alert-description\"><br>Aussi connu sous le terme de \"zone\", l\u2019\u00e9tat de \u201cflow\u201d d\u00e9signe l'\u00e9tat mental dans lequel quelqu'un est compl\u00e8tement immerg\u00e9 et absorb\u00e9 dans l'activit\u00e9 qu'elle effectue. Ce concept a \u00e9t\u00e9 popularis\u00e9 par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi. Atteindre cet \u00e9tat peut \u00eatre un objectif cl\u00e9 car il aide \u00e0 maximiser \u00e0 la fois l'efficacit\u00e9 et le plaisir dans la r\u00e9alisation d'une t\u00e2che.<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6284d92 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6284d92\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voici un \u00e9chantillon des questions que l\u2019on retrouve dans le test \u00e9voqu\u00e9 par Nicolas Dugay :\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">suis-je actif face aux situations nouvelles ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">suis-je facilement r\u00e9ceptif \u00e0 la critique ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">n\u2019ai-je aucune difficult\u00e9 \u00e0 me concentrer durablement ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ai-je tendance \u00e0 exp\u00e9rimenter de nouvelles choses ?<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Comme le souligne Nicolas Dugay :<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u201cCe diagnostic pouss\u00e9 permet de <strong>d\u00e9terminer la position d\u2019un individu \u00e0 un instant T sur l\u2019\u00e9chelle de la performance mentale au travers d\u2019un score exprim\u00e9 en pourcentage.<\/strong>\u201d<\/span><\/i><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Exemple : imaginez que l\u2019un de vos collaborateurs r\u00e9alise le profil et obtienne un score de 87%. Ses r\u00e9sultats lui indiquent qu\u2019il performe dans des domaines comme la r\u00e9solution de probl\u00e8mes complexes et la prise de d\u00e9cision rapide. En revanche, ce score met aussi en \u00e9vidence des points \u00e0 am\u00e9liorer, notamment en mati\u00e8re de gestion du stress et de capacit\u00e9 \u00e0 rester concentr\u00e9 sur de longues dur\u00e9es.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cette \u00e9valuation sert de rampe de lancement \u00e0 l\u2019application de la <\/span><a href=\"https:\/\/www.hbrfrance.fr\/chroniques-experts\/2015\/08\/7973-possedez-vous-les-genes-du-mental-gagnant\/#:~:text=En%20appliquant%20la%20m%C3%A9thode%20%C2%AB%20PREFERA,qui%20est%20important%20pour%20vous%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">m\u00e9thode PREFERA<\/span><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">une approche innovante con\u00e7ue par Nicolas Dugay, Ingrid Petitjean et Erika King Soon, compos\u00e9e de 7 \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s, formant l\u2019acronyme PREFERA : Plaisir, Raisons d\u2019\u00eatre, Exigence, Forme, Echange, R\u00e9ussite et Amour de soi. L\u2019objectif ? D\u00e9velopper un mental de gagnant. <strong>Elle s\u2019adapte \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de profils professionnels et personnels<\/strong>, qu\u2019il s\u2019agisse de dirigeants, de commerciaux, de sportifs de haut niveau ou d\u2019\u00e9tudiants. Chaque groupe b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019une approche sur mesure, adapt\u00e9e \u00e0 ses d\u00e9fis et besoins intrins\u00e8ques, ce qui permet une am\u00e9lioration cibl\u00e9e et efficace de la performance mentale.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b92cbcc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b92cbcc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mettez en place des m\u00e9thodes pour aider vos \u00e9quipes \u00e0 faire face aux changements et aux difficult\u00e9s qui en d\u00e9coulent\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bfdc851 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bfdc851\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pr\u00e9parez mentalement vos \u00e9quipes en int\u00e9grant la m\u00e9thode VAR \u00e0 leurs pratiques\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5f6df7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c5f6df7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nicolas Dugay pr\u00e9conise l\u2019utilisation de la m\u00e9thode VAR pour transformer les \u00e9checs professionnels en opportunit\u00e9s d\u2019apprentissage et de rebond. Cette approche se d\u00e9compose en 3 temps :<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>visualiser la gravit\u00e9 de l\u2019\u00e9chec :<\/strong> se demander : \u00ab\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Est-ce vraiment si grave ? Est-ce que ma vie en d\u00e9pend ?<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00bb ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>accepter la situation :<\/strong> reconna\u00eetre que l\u2019\u00e9chec est une exp\u00e9rience subjective et comprendre que m\u00eame les meilleurs professionnels ont connu des \u00e9checs, eux aussi ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>revisualiser l\u2019action :<\/strong> r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qui pourrait \u00eatre fait diff\u00e9remment si une situation similaire se pr\u00e9sentait \u00e0 nouveau.<\/span><\/li><\/ul><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cCette m\u00e9thode encourage \u00e0 prendre du recul et \u00e0 apprendre de ses \u00e9checs, plut\u00f4t que de s\u2019enliser dans une spirale n\u00e9gative d\u2019auto-critique<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab\u00a0, explique Nicolas Dugay, avant d\u2019ajouter : \u201c<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">que ce soit face \u00e0 un projet retard\u00e9 ou \u00e0 un changement perturbant, l\u2019objectif est de tirer des le\u00e7ons, d\u2019envisager des alternatives, et de r\u00e9essayer en portant un autre regard sur la situation. Ce mode de pens\u00e9e aide \u00e0 sortir de la n\u00e9gativit\u00e9 et \u00e0 retrouver un \u00e9tat de \u201cflow\u201d constructif.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d L\u2019approche permet \u00e9galement de<strong> r\u00e9pondre \u00e0 la demande et au besoin de \u201cbien \u00eatre\u201d<\/strong> dans de nombreux domaines.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-361559f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"361559f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00c9duquez vos \u00e9quipes sur l'impuissance apprise et l'attribution causale, deux concepts psychologiques majeurs dans le domaine de la pr\u00e9paration mentale\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-833062e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"833062e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Illustrons ceci par une \u00e9tude men\u00e9e en 1988 par Nort Thornton de l\u2019Universit\u00e9 de Berkeley. Quatre mois avant les Jeux Olympiques, il a observ\u00e9 les r\u00e9actions de nageurs apr\u00e8s un \u00e9chec. Ses observations ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que, suite \u00e0 une contre-performance, la moiti\u00e9 des nageurs voyaient leurs performances chuter lors de la course suivante, tandis que l\u2019autre moiti\u00e9 maintenait leur niveau.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ce constat met en lumi\u00e8re deux dynamiques psychologiques importantes :<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>l\u2019impuissance apprise :<\/strong> un concept selon lequel, suite \u00e0 des \u00e9checs r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, certaines personnes peuvent d\u00e9velopper une forme de r\u00e9signation, en venant \u00e0 accepter l\u2019\u00e9chec comme une norme in\u00e9vitable. Il est donc primordial de d\u00e9composer et de comprendre chaque \u00e9chec pour emp\u00eacher sa r\u00e9p\u00e9tition, ou du moins pour en retarder la r\u00e9currence ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>l\u2019attribution causale efficace :<\/strong> les nageurs les plus opini\u00e2tres parviennent \u00e0 utiliser judicieusement ce m\u00e9canisme. Ils attribuent leur \u00e9chec \u00e0 des facteurs qu\u2019ils peuvent contr\u00f4ler, tels que leur technique ou leur pr\u00e9paration, plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 des \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs comme la qualit\u00e9 de l\u2019eau ou le vent. De m\u00eame, dans un contexte professionnel, si un commercial attribue constamment ses \u00e9checs \u00e0 des facteurs externes comme la qualit\u00e9 du produit ou l\u2019attitude du client, il se prive de l\u2019opportunit\u00e9 de progresser personnellement.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e6516c elementor-alert-info elementor-widget elementor-widget-alert\" data-id=\"7e6516c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"alert.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-alert\" role=\"alert\">\n\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-alert-title\">Quid du concept de \u201cr\u00e9silience\u201d ?<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-alert-description\"><br>Nicolas Dugay apporte un \u00e9clairage sur le terme de plus en plus courant de \"r\u00e9silience\", tout en mettant en garde contre sa surutilisation : \"ce terme est associ\u00e9 \u00e0 des contextes plus extr\u00eames, comme le d\u00e9crit le neuropsychiatre Boris Cyrulnik dans ses travaux sur les survivants des camps de concentration. Dans le milieu professionnel, heureusement, les d\u00e9fis tels que les conflits relationnels ou les appels d'offres non aboutis sont beaucoup moins graves. Cette distinction aide \u00e0 mettre en perspective et \u00e0 relativiser la port\u00e9e de ces obstacles professionnels.\" \n<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3064ef6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3064ef6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Dotez vos collaborateurs de techniques pour composer avec les impr\u00e9vus et transformer leurs \u00e9motions n\u00e9gatives en \u00e9motions positives \n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49f0fed elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"49f0fed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Adoptez la m\u00e9thode Whoop pour surmonter les obstacles\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79c9449 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"79c9449\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Parmi les divers outils et techniques qu\u2019il emploie lors d\u2019ateliers de groupe ou de s\u00e9ances de coaching individuel, Nicolas Dugay fait l\u2019\u00e9loge de la <\/span><a href=\"https:\/\/everlaab.com\/methode-woop\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">m\u00e9thode WHOOP<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> d\u00e9velopp\u00e9e par Gabriele Oettingen. Il explique que cette m\u00e9thode est efficace pour<strong> identifier les obstacles et propose des exercices pratiques pour les surmonter.<\/strong> <\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cette technique de planification et de motivation personnelle consiste \u00e0 :<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u201cwish\u201d (souhait) :<\/strong> d\u00e9finir clairement un souhait ou un objectif d\u00e9sir\u00e9 ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u201coutcome\u201d (r\u00e9sultat) :<\/strong> visualiser le meilleur r\u00e9sultat possible de la r\u00e9alisation de ce souhait ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u201cobstacle\u201d :<\/strong> r\u00e9fl\u00e9chir aux obstacles internes qui pourraient emp\u00eacher d\u2019atteindre cet objectif ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u201cplan\u201d :<\/strong> \u00e9laborer un plan d\u2019action pour surmonter ces obstacles.<\/span><\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Exemple : Une \u00e9quipe de projet utilise la m\u00e9thode WOOP pour le lancement d\u2019un produit. L\u2019objectif : am\u00e9liorer la gestion des impr\u00e9vus et la communication sous pression. Le souhait est de r\u00e9ussir le projet en maintenant une communication efficace et en r\u00e9solvant rapidement les probl\u00e8mes, m\u00eame sous tension. L\u2019obstacle identifi\u00e9 est la communication dans un environnement bruyant ou stressant. Pour y faire face, <strong>l\u2019\u00e9quipe s\u2019entra\u00eene dans des conditions similaires, ce qui renforce sa capacit\u00e9 \u00e0 rester concentr\u00e9e et performante malgr\u00e9 les perturbations<\/strong>.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a42d278 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a42d278\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Apprenez \u00e0 ma\u00eetriser l\u2019ancrage pour faire appel aux \u00e9motions positives souhait\u00e9es\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1bf6ecc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1bf6ecc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab\u00a0Nous utilisons un protocole qui favorise un \u00e9tat \u00e9motionnel positif gr\u00e2ce \u00e0 la relaxation et la visualisation d\u2019exp\u00e9riences plaisantes, renforc\u00e9es par un geste sp\u00e9cifique pour ancrer ces sensations\u00a0\u00bb<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, pr\u00e9cise l\u2019expert.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Avant de se lancer dans des n\u00e9gociations d\u00e9licates ou une prise de parole en public, un geste simple tel que presser le pouce et l\u2019index, tout en \u00e9voquant un souvenir positif, peut instaurer une attitude calme et assur\u00e9e. <strong>L\u2019association de la visualisation avec un geste physique d\u00e9clenche l\u2019\u00e9tat mental optimal pour les moments souhait\u00e9s.<\/strong><\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Exemple : Am\u00e9lie, une responsable commerciale, se pr\u00e9pare pour un appel d\u2019offres d\u00e9cisif. Sentant la pression, elle applique un protocole d\u2019ancrage. Dans son bureau, elle se d\u00e9tend, respire profond\u00e9ment, et visualise un succ\u00e8s commercial pass\u00e9. En associant ce souvenir \u00e0 un geste d\u2019ancrage \u2013 presser son pouce et index \u2013 elle renforce sa confiance. Avant sa pr\u00e9sentation, elle r\u00e9p\u00e8te ce geste, d\u00e9clenchant ainsi l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit souhait\u00e9, qui l\u2019aide \u00e0 g\u00e9rer son anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 aborder l\u2019appel d\u2019offres avec assurance.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a99604 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6a99604\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Proposez une initiation \u00e0 vos \u00e9quipes pour exp\u00e9rimenter la pr\u00e9paration mentale\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-917890f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"917890f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"font-weight: 400;\">Selon Nicolas Dugay, le volontariat est un bon moyen de permettre aux collaborateurs qui le souhaitent de <\/span><a href=\"https:\/\/prefera.fr\/formation-performance-mentale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"><span style=\"font-weight: 400;\">tester<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> la m\u00e9thode de pr\u00e9paration mentale. L\u2019expert sugg\u00e8re aux DRH et RRH de proposer une s\u00e9ance de d\u00e9couverte d\u2019une heure et de laisser les collaborateurs d\u00e9cider s\u2019ils souhaitent poursuivre ou non leur apprentissage dans ce domaine.<\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b9fc25 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9b9fc25\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La pr\u00e9paration mentale se r\u00e9v\u00e8le \u00eatre un outil pr\u00e9cieux, non seulement<strong> pour optimiser la performance, mais \u00e9galement pour pr\u00e9server le bien-\u00eatre dans un environnement professionnel en constante \u00e9volution et incertain.<\/strong> Toutefois, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00e9viter un optimisme irr\u00e9aliste, en privil\u00e9giant plut\u00f4t un \u00e9quilibre entre positivit\u00e9 et pragmatisme, une approche que l\u2019on pourrait nommer \u201d<a href=\"https:\/\/loptimisme.com\/jacques-lecomte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">opti-r\u00e9aliste<\/a>\u201d.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44e44784 cta-img e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"44e44784\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dba25b0 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"dba25b0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-745dc95 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"745dc95\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Gestion des talents : boostez la performance de vos \u00e9quipes\n<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1046cdeb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1046cdeb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Adoptez un logiciel sp\u00e9cialis\u00e9 pour attirer, d\u00e9velopper et fid\u00e9liser vos collaborateurs, tout en optimisant votre strat\u00e9gie RH. Dans ce m\u00e9mo, d\u00e9couvrez comment ce type d\u2019outil peut transformer votre gestion des talents.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2fc0a2b1 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"2fc0a2b1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/info.lucca.fr\/l\/950782\/2025-07-01\/5zjkj5\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">T\u00e9l\u00e9charger le m\u00e9mo<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Et si vous pouviez doter vos collaborateurs de la force mentale d\u2019un Novak Djokovic ou d\u2019une Serena Williams ? 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